BOMADA | ОНЛАЙН-ЙОГА ДЛЯ ВНУТРІШНЬОЇ РІВНОВАГИ
Знайдіть свій центр спокою та сили
Наші короткі та доступні практики дихання, уваги та плавних асан створені без очікувань та тиску. Це ваш особистий простір для налаштування на спокій, підтримки тіла та відновлення життєвої енергії в комфортних домашніх умовах.
Приєднатись до практики
Кому підійдуть наші онлайн-практики?
Тим, хто шукає час для себе
Якщо ваш день сповнений турбот, а часу на відновлення обмаль. Наші короткі заняття допоможуть вам зняти накопичене напруження та повернути відчуття внутрішньої тиші, навіть у найщільнішому графіку.
Працівникам офісу та фрилансерам
Для тих, хто багато часу проводить у статичному положенні. Практики допоможуть покращити поставу, додати легкості в тілі, повернути енергію та підтримати продуктивність без відчуття виснаження.
Новачкам у світі йоги
Якщо ви ніколи не займались йогою і не знаєте, з чого почати. Ми пропонуємо зрозумілі, безпечні та послідовні інструкції, які дозволять вам комфортно зануритись у практику, крок за кроком відкриваючи її для себе.
Тим, хто прагне гармонії
Для всіх, хто хоче не просто тренувати тіло, а й навчитися краще розуміти його потреби та сигнали. Наша йога — це інструмент для поглиблення зв'язку між розумом, тілом та диханням.
Оберіть свій шлях до балансу
Старт
- 4 онлайн-заняття у записі
- Клас: Hatha Yoga (Базовий)
- Фокус на основних асанах
- Вступні дихальні техніки
- Доступ до матеріалів місяця
Баланс
- 8 онлайн-занять у записі
- Клас: Vinyasa Flow (Динамічний)
- Поглиблені практики дихання
- Доступ до закритої спільноти
- Зворотний зв'язок від інструктора
Гармонія
- 12+ онлайн-занять у записі
- Клас: Restorative Yoga (Відновлення)
- Практики усвідомленої медитації
- Необмежений доступ до бібліотеки
- Персональні рекомендації
Що дає регулярна практика з нами?
Покращена гнучкість
Регулярні плавні рухи сприяють поступовому розвитку гнучкості, даруючи відчуття легкості та свободи у тілі, роблячи щоденні дії приємнішими.
Спокійний розум
Завдяки концентрації на диханні та рухах ви вчитеся направляти увагу всередину, що допомагає заспокоїти потік думок і досягти стану ментальної рівноваги.
Приплив енергії
Практики активізують внутрішні ресурси організму. Ви відчуватимете більше бадьорості та життєвих сил не лише після заняття, а й протягом усього дня.
"З BOMADA я зрозуміла, що йога — це не змагання на гнучкість, а діалог із власним тілом. Кожне заняття онлайн — це мій маленький острівець спокою. Я стала уважнішою до себе, спокійніше реагую на стрес і просто почуваюся краще. Це неймовірна підтримка."— Аліна Соловей
Часті запитання
Які переваги онлайн-йоги порівняно зі студією?
Головна перевага — це абсолютна гнучкість. Ви займаєтеся, коли вам зручно, де вам зручно, і в темпі, який підходить саме вам. Не потрібно витрачати час на дорогу, і ви можете повністю зосередитись на своїх відчуттях у комфортній домашній атмосфері, що ідеально для глибокого розслаблення.
Чи потрібне мені спеціальне обладнання?
Для початку вам знадобиться лише зручний килимок для йоги та вільний простір. У деяких практиках ми можемо рекомендувати використовувати підручні засоби, такі як подушка або плед, для більшого комфорту. Жодного дорогого або специфічного обладнання не потрібно.
Як часто варто практикувати для відчуття ефекту?
Найважливіше — це регулярність, а не тривалість. Навіть 15-20 хвилин практики 2-3 рази на тиждень можуть принести значно більше користі для самопочуття, ніж одне довге, але рідкісне заняття. Прислухайтеся до свого тіла і знайдіть ритм, який буде комфортним саме для вас.
Залишились питання?
Ми на зв'язку! Заповніть форму нижче, і ми з радістю надамо відповідь на ваш email.